Pro všechny nové příznivce heat programu

01.01.2011 - 22:06 — admin

"JESTLI JEŠTĚ NEPATŘÍTE DO RODINY ZKUŠENÝCH "HEAŤAČEK", NEVĚŠTE HLAVU! ZAČÍT SE DÁ KDYKOLIV A ROZHODNĚ NEMUSÍTE BÝT FITNESS HVĚZDOU!"

Každý kdo jde poprvé na HEAT má nějaké obavy. Představy, že někomu pás ujede a nešťastník se válí po zemi nejsou zvlášť příjemné. Tyto představy naštěstí zmizí hned u první lekce, kdy zjistíte, že mechanický pás Maxerrunner je jiná liga.

Mnoho příznivců fitness center i lidí, kteří si udržují fyzickou kondici zdoláváním kopců ať už pěšky nebo na kole, tvrdí, že je nějaká chůze na páse nemůže překvapit a že se ani nezpotí. ALE OUHA. Téměř od první chvíle zjišťují, že jejich tělo začlo spalovat a že ručníky si pro příště přibalí hned dva.

S pásem Maxrrunnerem se hned skamarádíte

Tím, že je poháněn vaší silou, se vám dokonale přizpůsobí a ani jeho ovládání není složité (jak se na první pohled může někomu zdát). Důležité je, abyste si seřídili stroj skutečně na míru a zbytečně se tak nedřeli a nepřekračovali tím svou ideální tepovou frekvenci.

Ovládací panel pásu Maxerrunner

Levé a pravé tlačítko s šipkou slouží pro ovládání sklonu, kolečko pro regulaci zátěže. 

Chůze na páse

Je skutečně zábavná a hlavně tomu napomáhá hudba. Zapomenete ihned na všechny problémy, prostě se jen soustředíte na sebe, na svůj krok a dýchání. Na stroji se jde několika způsoby, takže se nemusíte obávat stereotypu. Mění se rychlost chůze, sklon pásu i zátěž. U některých technik se různě přidávají ruce.

A když bez problému zdoláte i ten největší kopec, budete odměněni. Dostaví se pocit štěstí, že jste něco zvládli, něco překonali... Pak si můžete zaslouženě dopřát odpočinek a protažení. Pokud ho neošidíte, nebude vás vůbec nic bolet a druhý den klidně můžete vyrazit na další lekci.

Sporttester

Vám při cvičení hlídá tepovou frekvenci, krokoměr počítá počet kroků. Obojí k zapůjčení v našem centru zdarma.

Přemýšlíte co si vzít s sebou na lekci?

Tričko: si vezměte z nějakého příjemného funkčního materiálu, budete se opravdu potit.

Kalhoty: jsou dobré 3/4 nebo 7/8 délky. Dlouhé se šňůrkami a stahováním nohavic by se vám při chůzi akorát pletly.

Boty: volte pohodlné, s vysokou podrážkou, specializované na běh a volný čas.

Pití: rozhodně nepodceňujte, už hodinu až dvě před lekcí byste měli vypít 0,5 l tekutin, za pochodu je potom dobré do sede dostat dalších 0,7 l.

Přibalte si také dva ručníky - jeden budete potřebovat během lekce a druhý ve sprše.

HPM 1/2009

share_url="YOUR_URL">Sdílet přes Facebook